一念発起...
先週末...モンテディオ山形の小林監督とご一緒させていただき...
刺激を受け...
サッカーの基礎は体力と筋力...
もちろん...ボールを扱う基礎的な技術も大切ですが...
フィジカル・トレーニングの重要性を再確認...
...で、昨夜帰宅後...
一念発起...
寒いので着込んで...
ジョギング開始...
日曜日のお友達とのフットサル・レクレーションで若干足重い感じはありましたが...
15km...約2時間...ゆっくりとですが走ってきました...^^;
もちろん...その後...腹筋&背筋...でヘルニア対策の腰回りの筋トレも...
今、足しんどい...
今日も...はキツそうだけど...明日、明後日と夜予定あるから...どうしたものか...
ま...その時の天気と気分...次第...てことで...
キツいけど...走った後のビールが美味い ^^ (缶1本くらいいいでしょ ^^;)
by tom_motoki_o | 2011-12-13 10:13 | 日常の出来事