一念発起...

先週末...モンテディオ山形の小林監督とご一緒させていただき...

刺激を受け...

サッカーの基礎は体力と筋力...

もちろん...ボールを扱う基礎的な技術も大切ですが...

フィジカル・トレーニングの重要性を再確認...

...で、昨夜帰宅後...

一念発起...

寒いので着込んで...

ジョギング開始...

日曜日のお友達とのフットサル・レクレーションで若干足重い感じはありましたが...

15km...約2時間...ゆっくりとですが走ってきました...^^;

もちろん...その後...腹筋&背筋...でヘルニア対策の腰回りの筋トレも...

今、足しんどい...

今日も...はキツそうだけど...明日、明後日と夜予定あるから...どうしたものか...

ま...その時の天気と気分...次第...てことで...

キツいけど...走った後のビールが美味い ^^ (缶1本くらいいいでしょ ^^;)

by tom_motoki_o | 2011-12-13 10:13 | 日常の出来事